Witam!Własnie doszedłem do wagi 98 kg(10kg mniej)suple jakie stosowałem/stosuje to l-carnityna,hmb,białko sciteca(z Bcaa)Teraz skora mogła by sie napakowac miesniami bardziej :)Ale nie wiem jaka kreatynke wrzucioc myslałem o proryganacie(chyba tak to sie pisze)chodzi o to zeby nie spuchnac tak woda jak na mono,bo tak slyszałem wile opini.Co [...]
witam,teraz bedzie moj 5 cykl,wczesniej bralem 3 razy monohydrat,a ostatni cykl to jablczan kreatyny,bialko,gainer i aminokwasy.Nad 5 cyklem myslalem tak: -xpand przed treningiem -olimp mega caps po treningu i w dni nie treningowe -z 2 kilo bialka jeszcze dokladnie nie wiem jakiej firmy -i jeszcze zostaly mi aminokwasy z poprzedniego cyklu sports [...]
Hej jestem nowy na forum więc wszystkich serdecznie witam. Na siłowni ćwiczę już dość długo lecz z ciągłymi przerwami. Obecnie ostro trenuję zakupiłem Nitrobolon i Trek Tribulus testeris. Wszystko starczy na około 40 dni. Moje pytanie co dalej. Zastanawiam się nad. 1. Nano vapor + halo 2. Bcaa+arginina+glutamina 3. Białko ostrowia 3,6 kg + HMB [...]
Witam.Proszę o pomoc, jak dawkować: carbo, białko, bcaa w czasie okołotreningowym przy sportach walki. Nie wchodzi w grę picie razem carbo z białkiem, bo smak ohydny ;) Musi to być jakoś rozłożone z nawet minutowym odstępem. No i jeszcze jedno.Za jakiś czas dołączę do tego mono.Jest sens traktować dzień z SW jako treningowego? czy traktować tylko [...]
jak duze spadki mieliscie po cyklu z omen +meta omen 500mg meta 25mg uwzgeldniajc dobra diete antyuestrogen odblok pełen zestwa odzywek antykatabolicznych itp itd Ja juz 12 dni niekłuje i 3 kilo poleciało a wpreowadizłem trening regeneracyjny no i stosuje juz wuzsza dawke nolvy Biore do tego bcaa w pałynie .kreatyne , glutamine , białko i 10 mg [...]
Witam. Prosze Was o pomoc w ocenie diety redukcyjnej dla mnie. Do tego siłownia i aeroby 4 razy w tyg. Mam 180cm i ważę 105kg. edit : link do konkurencji aha no i suplementacja. białko, bcaa, witaminy, kreatyna i przedtreningówka shock therapy. Zmieniony przez - muroz w dniu 2015-05-30 14:45:06 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2015-05-30 [...]
Witam serdecznie, Panowie mam pytanie odnośnie odżywek które kupiłem,czy dobrze zrobiłem kupując taki zestaw. A mianowicie: BCAA MEGA CAPS OLIMPE 300 Kaps HMB VITALMAX 150kap Kreatyna Vitalmax 500g Białko 85% 2 kg Thermo Speed extreme całe opakowanie Omega 3 Zestaw witamin Jestem obecnie na tym i jak dla mnie rewelacja. W przyszłym miesiącu [...]
Witam. Potrzebuję pomocy w suplementacji przy następującym treningu: 1. 8.00 pływanie 2. 12.00 trening siłowy ma hali ( prawie crossfit) 3. 14.00 pływanie tak przez 5 dni w tygodniu. Treningi są intensywne Jakimi suplementami powinienem się wspomóc ? Obecnie biorę tylko isoplusa w trakcie treningu. Jakieś białko, BCAA itp ? Jeśli tak, to kiedy [...]
Witam. Przechodząc do rzeczy. Chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu od hmm 2-3 tygodni tak na prawdę ale ogółem swoją przygodę zacząłem rok temu chodząc 2 razy w tygodniu na siłownię ;) Problem polega na tym że klatka piersiowa odstaje od innych partii ciała. Jakie ćwiczenia polecacie aby klatka piersiowa urosła? Robię rozpiętki, klatka piersiowa [...]
[...] ale chyba lepiej sie regenerowalem po wypiciu gainer'a na noc niz po zjedzeniu twarogu...Z jednej strony nie chcialbym rezygnowac z jedzenia twarogu ale z drugiej moze bialko z serwatki lepiej wplywa na regeneracje...A moze jakas forme glutaminy czy BCAA na noc? Czasam wypada tak ze mam 6 treningow koszykowki w tyg i chcialbym jakos biegac [...]
[...] sie do powakacyjnego powrotu do ciezkich treningum.zakupilem Storm, Shock Therapy, Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps z Olimpu, Amino Anabol (BCAA). do tego mam gainera, bialko, ZMA Olimp i carbo oraz oczywiscie omege 3 i vitaminki. moje pytanie o dawkowanie tych pierwszych trzech rzeczy. bedzie ok jak wezme to tak... DT rano storm + [...]
Witam. Mój staż na siłowni wynosi pół roku i od 3 miesięcy biorę, kreatyna(rano i po treningu), bcaa(przed i po treningu), białko(po treningu), moje pytanie brzmi, czy warto zamieniać na izolat białka sojowego i jakąś w miarę porządną przedtreningówkę. Dodam, że robię masę. Jakbym nie musiał zamieniać to bym nie pytał, ale pieniędzy brak.. Izolat [...]
Witam, totalna klapa, niemam pojęcia co ze sobą teraz zrobić… A mianowicie ćwiczę już ok. 18 miesięcy, rzadnej regularności, rzadnej konksekfencji w działaniu, odżywki już po 3 miesiącach cwiczeń (typu kreatyna, bcaa, glutamina , glucosamina, białko). Zero diety jem co popadnie, brak systematyczności …. Jakoś tam wyglądam ale … Dodam że kończę [...]
Witam. Moim celem jest rozbudowanie mojej sylwetki przy tym nie zatłuszczajac sie. Od roku staram sie uwazac na to co jem. Sporadycznie jem slodycze i fast foody. trenuje pilke nozna 3 razy w tygodniu i 3 razy na siłowni (wtorek,piatek,niedziela). nizej załączam swoj przykladowy dzienny jadłospis. Do tego mam zamiar kupic bcaa i białko :) z góry [...]
witam kupiłem sobie ostatnio :: kreatyne mega cabs 300kap , białko 2,2kg ,bcaa 300kap , carbo 3 kg i animal fleksa glukosamine oraz zamierzam dokupic ZMA czy jest to dobre połaczenie a moze czegos jeszcze brakuje???!!! jak mam to dawkowac w dni treningowe i beztreningowe prosze o porade:) pozdrawiam Zmieniony przez - miras25b w dniu [...]
Witam Tak więc zamierzam kupić sobie jakieś ciekawe produkty w celu zwiększenia masy mięśniowej i nie jestem pewny bądź przekonany do słusznego wyboru ;) Dietę staram trzymać regularnie tylko białko do uzupełnienia będzie potrzebne. Nadwyżka kcal ~200-500 Prosiłbym o ocene wyboru supli oraz ew. doradztwo w sprawie odżywek. TREC : CM3 Mass XXL Whey [...]
Witam,jak w temacie chcial bym zapytac o dobre suple na redukcje,nie mam za duzego doswiadczenia w suplementacji bo opieralem sie tylko na diecie ale nadszedl czas kiedy trzeba diecie pomoc nieco.Zwracam sie do was: kupuje 5 kg bialka i mysalalem o jakims BCAA no i ewentualnie Nitrobolonie ale nie wiem jak to ma sie do siebie...Podsumowujac Bialko [...]
Witam. Mam problem z połączeniem supli. Zaopatrzyłem się w przedtrennigówkę "Petardę" od WK i Controlled Labs - Green MAGnitude. jak to wszystko połączyć? Dni treningowe: rano CL, 20 minut przed treningiem Petardę i po treningu CL Dnie nietren: rano CL i za 6h CL. Co o tym myślicie? Do tego jeszcze mam Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder i białko [...]
[...] co dalej? Wlasnie skonczylem cykl, wszystko na tabletkach, 100 metki, 100 tescia i 100 antka, do tego bcaa, witaminy, mineraly, oslonki. Od tygodnia juz czysto, zostalo bialko (matrix anabolic gold), kreatyna tez z matrixa. Waga 103-105, 190cm. Masa ladnie poszla, wszystko zaczelo sie zarysowywac. Ale co dalej? Wiem ze po antku mogabyc [...]
Witam! Chce zaczac nowy cykl na beztluszczowa mase i chcial bym sie poradzic czy podany nizej zestawik bedzie dobry : Białko Scitec 100% WHEY ISOLATE Animal Pak Xpand Bcaa Olipm UNIVERSAL SHOCK THERAPY Czy coś byście zmienili ? Czegos brakuje ? Zamienic jakis supelek na cos innego.. cos lepszego? Dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
